z pilka

Ehh.. nawet nie wiecie jakbym chciał, żebyście wpadli. Poważnie zapraszam. ...i nie macie pojęcia jaki jestem zły, że nie ma z kim dziś trenować. Ide sam i zrobie trening z piłką lekarska.

[...] 3 sek zatrzymanie 3x12- 3 sek zatrzymanie 3x12- 3 sek zatrzymanie Niestety nie bylo superserii, przez mega tlumy na silce +3x obowd na brzuch 30sek przerwy -swieca z pilka x20 -odwrotne brzuszki x20 -'boczki' na pilce x20 -korkociag na pilcex20 -brzuszki na pilce x20 -turlanie pilki pod siebie x15 + rozciaganie w domu Miska + mix [...]

[...] sobie ja na kolana i robic specia na palcach kiedy stopy leza na ziemi.... Jesli chodzi o cwiczenie nr 5 to uzylam pilki,polozylam sie na brzuchu i podnosilam tulow(bez nog),glowa skiers wanna do podlogi.Rece mialam proste i trzymalam krazek 0.5 kg bo z pilka lekarska mi nie wychodzilo,za ciezka.Co rowniez myslicie o cwiczeniu nr 7.?

Wznosy z opadu robi sie fajnie z pilka pod biodrami i jak zaprzesz sie nogami o sciane (tylko naprawde musisz je wbic). Caly trik polega na dobrym ustawieniu pilki pod soba i rozstawieniu nog zebys nie leciala z niej. Da sie zrobic bez grzejnika. I spinaj posladkii, nie wyginaj odcinka szyjnego kregoslupa, nie machaj szybko tylko z pelna [...]

bardziej mi chodzilo o nowy teledysk armina gdzie pokazuja jakies tricki z pilka euro 12. niz o same tricki:)

Ronaldinho to fenomen "Ronaldinho jest wspaniały, jest światowej klasy zawodnikiem" - powiedział Maradona. "Ronaldinho jest piłkarskim magikiem, potrafi zrobić z piłką dosłownie wszystko. Jest młody i jeszcze wszystko przed nim. Jest wyjątkowym graczem i sam może przesądzić o losach meczu" powiedział nie oszczędzając pochwał [...]

Overmars: Ronaldinho lepszy od Beckhama Marc Overmars był bardzo zadowolony z wyniku meczu z Realem Madryt. Holender uważa, że kluczem do zwycięstwa w niedzielnym meczu była wysoka forma Ronaldinho Gaucho, który jest o niebo lepszym zawodnikiem od Backhama. "Ronaldinho był zawodnikiem kluczowym w spotkaniu z Realem " - mówił stanowczo [...]

Następca Lucho? Będzie ciężko! Sekretarz techniczny Barçy, Txiki Begiristain bardzo ceni sobie osobę Luisa Enrique, a w imieniu klubu, powiedział, że ten wciąż czeka na podjęcie ostatecznej decyzji na temat przyszłości Asturyjczyka. Lucho zagrał we wczorajszym meczu od pierwszych minut, a praktycznie każdy jego kontakt z piłką kończył się [...]

[...] fryzurka na Cristiano i wszystkie tricki portugalczyka opanowane do perfekcji. Kiedys czlowiek na meczu modlil sie zeby sie nie wpieprzyc w jakis dol wykopany przez psa albo inne kretowisko. Teraz dzieciaki maja takie mozliwosci, ze robia z pilka co chca. Nawet jesli jest ich o wiele mniej niz kiedys to poziom prezentuja naprawde wysoki

Dla mnie typowanie najlepszego piłkarza nie ma najmniejszego sensu. To upraszczanie dziesiątek atrybutów do zaledwie kilku cech. Piłka nożna jest dużo bardziej skomplikowana. Zbyt skomplikowana żeby prowadzić takie porównania. Podam skrajny przykład. Jak porównać Messi'ego do Casillasa? Który jest lepszy? Trudno jest porównać nawet Messi'ego i [...]

ponad miesiąc się utrzymuje ból. pójdę do lekarza i powie mi że koniec z piłką i po karierze, a to jedyne co chce robić i jestem już w tym dobry i jeśli lekarz mi powie że koniec z piłka to ja nie mam co robić.;/ Zmieniony przez - Total w dniu 2011-12-04 21:09:07

[...] o technikę. Zarówno uginanie jak i wyciskanie zza głowy to nowe dla mnie ćwiczenia. Postaram się na nich b skoncentrować na następnym treningu. Brzuch x2 max Hollowbody z pilka Plank wysoko Trening 8 - 4/11/2019 Muszę trenować w czasie drzemki Janicka, no i niestety czasami wychodzi lipa, mały obudził się jak tylko uporałam się z HT .Trening [...]

[...] dla mnie ćwiczenia. Postaram się na nich b skoncentrować na następnym treningu. Nagraj jak mozesz te dwa ćwiczenia - zobaczymy co można poprawić. Brzuch x2 max Hollowbody z pilka Plank wysoko Trening 8 - 4/11/2019 Muszę trenować w czasie drzemki Janicka, no i niestety czasami wychodzi lipa, mały obudził się jak tylko uporałam się z HT .Trening [...]

Van Persie powraca! Robin van Persie w następnym tygodniu powróci do normalnych treningów. Holender doznał kontuzji w jednym z meczów reprezentacji Holandii. Okres leczenia szacowano na początku na 6 tygodni, lecz przeciągnęło się ono do 8. Do gry niebawem powróci także Abou Diaby. "Van Persie i Diaby wrócą niebawem. Od następnego tygodnia [...]

o tal leg curl z piłka jets mega, im wolniej tym gorzej ^^

Dzień 270 (295) Strasznie ciężko dziś było na ręcznej, dobrze że na siłce oszczędziłem nogi. Jutro osiemnastka w klubie, ale będzie na spokojnie (tylko 3 piwka max). TRENING BARKI+NOGI Barki: 1. Wyciskanie na maszynie siedząc wąsko 4x10 + szeroko 4x10 2. Unoszenie hantli w bok stojąc 4x10 + w opadzie 4x10 3. Szrugsy hantlami 3x12 22kg w łapie [...]

Dzień 417 (431) Trening zajął ponad 2h. Siłka nawet fajna, tylko brakowało maszyny na plecy. Mimo wszystko dałem radę. Zrobiłem pomiar bf i jakieś inne pierdoły, jest dobrze bo na początku redukcji było 15,5% http://i58.tinypic.com/2njvj0y.jpg Jutro ostatni trening, bo mam karnet do jutra (oby do jutra a nie do dziś, bo nie będę miał jak zrobić [...]

Dzień 3, 23 Stycznia 2012 MISKA 1. makrela wędzona, ser żółty, masło, chleb razowy 2. makrela wędzona, ser pleśniowy, 3 mandarynki 3. 3 jajka, kasza gryczana, cebula + Tran, potas, magnez + Woda, Rumianek, Zielona herbata, kawa x1, Inka, Mleko do kawy AKTYWNOŚĆ Trening z piłką tak jak poprzednio + Godzinny spacer wieczorem Dzień 4, 26 Stycznia [...]

Dzień 9 1 Luty 2012 MISKA 1. ser żółty 2 plastry, łosoś, grejpfrut, 3 mandarynki, kubek mleka, kawa 2. ryż naturalny, jajka, owoce morza, warzywa (papryka, marchewka, groszek zielony, fasolka zielona, por, pierczarki, czosnek), oliwa, sos sojowy, przyprawy 3. j.w. AKTYWNOŚĆ Trening z piłką + rozciąganie. PS1. Dalej wszystko mnie boli (najgorzej [...]

Niestety zaczynam odczuwać intensywne 6 tygodni treningów( Na prawdę podziwiam osoby, które są w stanie "jechać" cały czas na wysokich obrotach, trenować 2x dziennie itd )@@-) Jak można było zauważyć przy ostatnich treningach brakowało mi sił, kręciło mi się w głowie, ogólna niechęć do treningów. Po rozmowie z Martą wprowadzam zmiany w treningu [...]